Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Menjaga Kesehatan di Kantor

Cara Menjaga Kesehatan di Kantor - Blog Mas Hendra

Bekerja di kantor mungkin akan terlihat minim risiko dan tidak lebih berat dari bekerja di luar ruangan. Tapi, jangan salah, bekerja di kantor justru dapat mengganggu kesehatan tubuh dibandingkan ketika bekerja di luar ruangan. Sebab, ketika Anda bekerja di dalam ruangan, tubuh akan jarang bergerak dan lebih sering terdiam di tempat duduk. 


Kondisi yang pasif dapat membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit dan bisa berdampak pada jangka panjang. Tapi jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat bekerja di kantor sebagai berikut.

Cara Menjaga Kesehatan di Kantor - Blog Mas Hendra

Melakukan Olahraga Ringan
Agar tubuh bisa tetap aktif bergerak, maka mulailah untuk melakukan olahraga ringan saat bekerja di kantor. Lakukan olahraga ringan dengan melakukan peregangan di kursi atau melakukan gerakan senam kecil-kecilan di tempat duduk Anda. Anda juga bisa mencoba untuk aktif bergerak ketika ke kamar mandi atau menuju pantry (dapur). Olahraga di kantor dapat membuat tubuh lebih aktif bergerak sekaligus membuat organ tubuh bekerja secara optimal.

Menjaga Cairan Tubuh
Meskipun bekerja di kantor tidak mengharuskan Anda untuk berhadapan dengan sinar matahari secara langsung, namun bukan berarti Anda tidak bisa merasakan dehidrasi. Sebaliknya, tubuh justru dapat lebih mudah mengalami dehidrasi karena ketika berada di dalam ruangan ber-AC, tubuh Anda bisa kekurangan  cairan lebih banyak. Pastikan Anda menjaga cairan tubuh Anda dengan rajin minum air mineral saat bekerja. Pilihlah air mineral yang berkualitas seperti Le Minerale Mayora untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga fokus Anda saat bekerja. Sehingga, Anda bisa memiliki tubuh yang lebih sehat dan produktivitas kerja pun tetap terjaga dengan baik.

Tidak Melewatkan Makan
Ketika terlalu asyik bekerja, tidak jarang orang yang lupa jam makan siangnya. Ini bukanlah hal yang baik mengingat tubuh juga membutuhkan istirahat dan asupan ketika bekerja. Agar tetap sehat, maka jangan melewatkan makan ketika beristirahat siang. Makan siang bisa membuat tubuh kembali bertenaga dan bisa membuat tubuh jadi lebih sehat. Sehingga, produktivitas kerja Anda bisa lebih meningkat berkat pola makan yang teratur setiap harinya.

Semoga bermanfaat.

18 komentar untuk "Cara Menjaga Kesehatan di Kantor"

  1. Kalau saya mungkin sudah tidak perlu gerak-gerak di tempat duduk mas karena setiap menit selalu dipanggil dan ada laporan jadi mesti dan selalu bergerak heheee

    BalasHapus
  2. @Digital Poin : Wah sama dong, saya juga mondar mandir mulu, hahaha

    BalasHapus
  3. Menjaga cairan tubuh ini sangat penting ya. Dengan air mineral yang berkualitas pastinya.

    BalasHapus
  4. jangan kupa makan betul itu

    BalasHapus
  5. Benar, mas. Cairan bagi tubuh itu sangat penting. Meskipun olahraga di kantor juga perlu cairan tubuh.

    BalasHapus
  6. Naik turun tangga jg olah raga tuhh. Btw ngeblog jg sm aja ya duduk cantik 😁

    BalasHapus
  7. @Radja Blangkon : Yup, itu penting banget loh, buat menunjang tubuh agar tetap fit beraktivitas

    BalasHapus
  8. @Mangs Abdul : Iyalah, kalo lupa makan bisa lemes

    BalasHapus
  9. Kalau saya dulu punya temen di kantor yang triknya kayak gini:
    saat orang lain gede2an tumblr/botol air minum, punya doi mah kecil. katanya supaya cepet habis jadi dia lebih banyak gerak untuk ngambil air ke lokasi pantry. mantap kan?

    BalasHapus

  10. saya setuju dengan raja blangkon. Olah raga ringan ini yang kadang bikin malas, enaknya tidur :D

    BalasHapus
  11. Penting banget menjaga cairan tubuh, karena itu sediakan selalu minuman yang jadi kesuakaan kamu saya, juga kita semua :D

    BalasHapus
  12. @Kopiah Putih : Pastinya cairan sangat dibutuhkan oleh tubuh

    BalasHapus
  13. @HENI Ajaa : Blogger juga kebanyakan duduk, kayak karyawan kantoran, makanya perlu juga menerapkan tips di atas nih

    BalasHapus
  14. @Uyo Yahya : Bisa diterapkan nih

    BalasHapus
  15. @Djangkaru Bumi : Jiaah, ini mah sama bae

    BalasHapus
  16. @Maman Achman : Yup betul banget Kang...

    BalasHapus
  17. saya sering lupa berolahraga kalau sudah depan komputer

    BalasHapus
  18. @Abd Kadir Rusdi : Wah kok sama yak, wkwkwkwk

    BalasHapus

Berlangganan via Email