Tips Menjalani Hidup Sehat dengan Cara yang Menyenangkan
Menjalani profesi sebagai seorang content creator, saya lebih banyak menghabiskan waktu di depan laptop. Saya sadar, rutinitas yang biasa saya lakukan ini memiliki risiko yang cukup tinggi bagi kesehatan. Apalagi jika tidak dibarengi dengan aktivitas fisik dan tidak memperhatikan pola makan. Mengingat pentingnya pola hidup sehat, maka saya berusaha tetap konsisten untuk menjalani pola hidup sehat, namun dengan cara yang menyenangkan.
Awalnya saya mengira, jika kita mau menjalani hidup sehat itu cukup ribet dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Padahal kalau kita melihatnya dari sisi yang berbeda, sebenarnya tidak seribet yang kita bayangkan loh, yang bikin ribet itu adalah pola berpikir dari dalam diri kita sendiri.
Tetap Enjoy dalam Menjalani Pola Hidup Sehat. Bagaimana Caranya?
Selama kita punya inisiatif yang tinggi dan mau berpikir kreatif, maka kita tetap bisa enjoy dalam menjalani pola hidup sehat. Yuk kita simak beberapa cara menyenangkan yang bisa kita lakukan untuk menerapkan pola hidup yang sehat, agar lebih mudah mengelola stres dan tidak mudah sakit.
1. Jalani hobi
Hobi merupakan aktivitas yang kita sukai dan membuat seseorang merasa senang saat melakukannya. Kalau kita memiliki dan menjalani hobi, maka dapat membantu kita untuk mengelola stres sekaligus menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik, tentu saja dapat menunjang daya tahan tubuh, sehingga kita tidak mudah sakit.
2. Lakukan olahraga favorit
Kita bisa berolahraga yang ringan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak, seperti jalan kaki di sekitar rumah, jogging, bermain bulu tangkis atau melakukan senam di rumah.
3. Lakukan gerakan ringan di dalam ruang / rumah
4. Bawa bekal makan sendiri dari rumah
5. Selalu berpikir positif
Orang yang memiliki pikiran positif cenderung akan tampak lebih tenang, selalu optimis dan tampil percaya diri dalam menghadapi setiap masalah yang ada.
6. Mengatur pola makan
7. Miliki perlindungan diri
Perlindungan diri yang dimaksud adalah kalau suatu hari nanti kita terkena suatu musibah dan harus menjalani pengobatan serta perawatan di rumah sakit. Maka musibah ini bisa saja mengganggu keuangan sehari-hari kalau sampai kita mengeluarkan biaya pengobatan dan perawatan yang jumlahnya cukup besar.
Memiliki asuransi kesehatan merupakan strategi perlindungan diri dari risiko finansial akibat penyakit. Kita bisa memutuskan untuk memiliki asuransi kesehatan yang memberikan manfaat santunan rawat inap, seperti asuransi kesehatan dari PFI Mega Life yang memberikan manfaat santunan rawat inap, karena sakit maupun kecelakaan, santunan rawat inap ICU/ICCU, santunan meninggal dunia karena sakit atau kecelakaan dan pengembalian premi (no claim bonus).
Semoga bermanfaat.
kalau kata orang-orang bekerja untuk hobi ya mas, mantap
ReplyDeleteAda yang menganggapnya begitu Mas. Soalnya kalo suatu pekerjaan atau profesi, kita anggap sebagai hobi, kita akan dengan senang hati melakukannya...
Deletehati yang gembira itu obat....jadi keep positive mind dan stay healthy
ReplyDeleteBetul itu, pokoke always happy deh, jangan negative thinking terus
DeleteProteksi diri emang penting banget kak, apalagi pas sakit bakal tertolong banget dan nggak perlu mikir biaya lagi
ReplyDeleteBetul Kakakkkkk, saya dan keluarga kecil tercinta udah pernah merasakan manfaat asuransi
Deletekalau mau ya senam bareng, hoho
ReplyDeleteatau olahraga bareng
jadi gak sendiri gitu
hidup jadi lebih nikmat
Saya juga sering olahraga bareng Istri biar lebih seru
DeleteMenjalani hobi apalagi dilakukan dengan senang hati, ternyata berdampak baik buat kesehatan ya kang.
ReplyDeleteKalau olahraga, alhamdulillah saya tiap hari rutin bersepeda pergi pulang kerja, lumayan bikin bugar, hehee...
Alhamdulillah masih sempat olahraga. Saya juga biasa jalan pagi keliling saat off day Minggu. Pekerjaan paling menyenangkan adalah hobi yang dibayar
Deleteselalu berpikir positif adalah salah satu cara supaya jiwa tetep sehat dan psikologis tetep waras. Diriku mencoba mempraktekkan dalam 9 bulan terakhir ekstra keras
ReplyDeleteAwalnya mungkin terasa sulit, tapi lama-lama Insha Allah akan terbiasa
DeleteOlahraga dan mengatur pola makan ini penting banget ya emang, kalau mau sehat ya memang semua tips diatas harus dilakukan dan pastinya kita sendiri yang akan untung mendapatkan hidup yang lebih baik
ReplyDeleteBetul, harus seimbang dalam menjalaninya...
DeletePaling enak mengerjakan hobi dan dibayar. Enjoy, fun, nggak pake stres. Stres itu tebusannya mahal, merembet ke mana-mana.
ReplyDeleteYes that exactly! I agree with you..
DeleteDari dulu emang sulit sama yang namanya mengatur pola makan. Karena selain gak doyan nasi, aku pebih suka ngemil hehe
ReplyDeleteWaduh, menghindari karbohidrat dari nasi, tapi malah larinya ngemil ya. Mungkin bisa pilih ngemil buahan Mba, biar makin sehat
DeleteKalo untuk saat ini aktivitas yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat biasanya dengan istirahat yang cukup dan mengatur pola makan yang baik.
ReplyDeleteOlahraga dan menerapkan hobi pun sebenarnya sangat penting, tapi hanya sebatas olahraga dalam ruangan saja. Hobi pun paling mancing, untuk mengurangi kejenuhan
Wah punya hobi mancing juga nih Kang. Sama dong, maksudnya sama kayak Mamang saya yang punya hobi mancing. Kalo saya sih gak suka mancing Kang, sukanya ngeblog, nonton video, selonjoran, makan, traveling dan ngumpul bareng keluarga.
DeleteMusim pandemi saatnya mengelola emosi agar tidak stress...pokoknya hidup ini dibuat enjoy, gak usah mikir terlalu berat supaya gak sakit....dan aku paling suka mengisi hari2 dengan gowes keliling Denpasar supaya badan sehat dan membangkitkan semangat.
ReplyDeleteYes exactly! Hidup dibawa enjoy aja, gak perlu ribet, gak perlu su'uzon, sehingga pikiran pun jadi fresh. Siip selamat gowes
DeleteYang susah itu menjaga pola makan kalau buat saya secara yang dijual di dekat rumah makanan gorengan semua haha. Duuh kapan mulainya ini menerapkan pola hidup sehat.
ReplyDeleteHmmmm, solusinya mungkin dikurangi secara perlahan dan imbangi dengan olahraga. Jadi gak parah-parah amat buat badan kita sendiri.
DeletePerlu juga ya punya asuransi kesehatan mandiri, apalagi ini ada pilihan pengembalian premi. Biasanya kan hangus ya kalau tidak ada claim. Maunya sih sehat terus ya. Bener, harus berpikir positif aja...
ReplyDeleteBetul, positif thinking membuat pikiran kita selalu fresh, gak butek sama pikiran buruk terus. Kalo pikiran terang dan fresh, insha Allah jiwa & raga kita juga akan ikutan sehat.
DeleteOlahraga yang paling penting sih kalau mau sehat
ReplyDeleteaku setiap hari setiap bangun pagi nyempatin gerakin badan biar gak kaku2.
enak soalnya buat kerja .
Yes exactly Mas. Meski cuma sebentar, yang penting rutin. Jangan sampe gak gerak deh
Deletewah setuju banget nih mas, kita juga bisa tetep menerapkan pola hidup sehat sesuai dengan yg kita sukai ya mas.. kaya suami aku nih, lg menekuni berkebun, lumayan suka ngangkatin pot berasa olahraga jugaaa.. wahahahha
ReplyDeleteWah bagus tuh berkebun, selain hobi, bisa juga buat lahan bisnis
DeleteSaya setuju banget nih dengan poin 6, kita harus miliki proteksi diri. Apalagi kalau sudah berkeluarga dan menjadi sumber penghasilan dari keluarga tersebut, wajib untuk kita memiliki proteksi untuk diri kita.
ReplyDeletePoin 7 kali ya Pak...
DeleteWah, TOSSSS ternyata mas Hendra penyuka badminton juga. Andai bisa main badminton online dan jarak jauh gitu ya mas. Ntr kita tanding hore2. Ahahaha.
ReplyDeleteWah ternyata suka juga main badminton
DeleteTerima kasih, Mas Hendra. Memang hidup itu harus bahagia biar kekebalan tubuh meningkat. Bagus juga nih asuransi kesehatan balik premi, selama ini yang ditakutkan kan duitnya menguap karena kita nggak pernah sakit..
ReplyDeleteBetul sekali, apapun keadaan nya, kita tetap harus bisa bersyukur dan positif thinking agar bisa bahagia terus...
DeleteThanks banget nih reminder hidup sehatnya yang kadang dilupakan huhuh. Semoga kita semua sehat selalu yah
ReplyDeleteSama-sama Mba Tian
Delete